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夏季到了怎么預(yù)防中暑?夏季運(yùn)動(dòng)如何預(yù)防中暑的發(fā)生?

時(shí)間:2023-06-16 09:49:08 來源:中國海洋網(wǎng) 發(fā)布者:DN032

夏季到了怎么預(yù)防中暑?

夏天外出記住要提前準(zhǔn)備防曬用具,最好是不要在最熱的情況下(10~1六點(diǎn))在太陽下走動(dòng),由于這一階段的陽光是最強(qiáng)勁的,造成中暑的概率是平常的十倍!

假如你這個(gè)時(shí)候一定要出來,你一定要搞好防護(hù)工作,例如太陽傘,戴上帽子,戴墨鏡,涂防曬霜;

并手頭提前準(zhǔn)備充足的水和飲品。

除此之外,在炎熱的夏季,假如一定要外出,一定要提前準(zhǔn)備一些防暑降溫藥物,如十滴水、龍虎人丹、清涼油等,以便有備無患。

出門在外,衣服褲子盡可能采用棉、麻、絲等布料,少穿化學(xué)纖維類的衣服褲子,以防出汗多不能及時(shí)散熱,導(dǎo)致中暑。

老人、孕婦、慢性病人,尤其是心腦血管疾病病人,應(yīng)盡可能減少炎熱時(shí)節(jié)的室外活動(dòng)。

夏季運(yùn)動(dòng)如何預(yù)防中暑的發(fā)生?

1、做好防曬措施。

在夏季進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,要做好防曬措施,盡量穿著面料偏涼爽且易于散熱的衣服,佩戴好遮陽帽,這樣可以幫助身體保持涼爽,減少中暑的幾率。

2、及時(shí)補(bǔ)水。

夏季運(yùn)動(dòng)出汗會(huì)比較多,所以要及時(shí)補(bǔ)充水分,以免長時(shí)間的失水引發(fā)人體的脫水現(xiàn)象。

3、注意休息。

由于夏季運(yùn)動(dòng)的時(shí)候人體會(huì)消耗較多的熱量,所以及時(shí)休息是很有必要的。

標(biāo)簽: 怎么預(yù)防中暑 防曬用具 防暑降溫藥物

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