全球實時：燕麥片可以減肥嗎?燕麥片可以長期當早餐嗎?
燕麥片可以減肥嗎?
適當?shù)某匝帑溒梢詼p肥。首先燕麥片屬于低熱量、低脂肪的食物，可以作為主食來替代其他高熱量的食物?？梢栽谝欢ǔ潭壬蠝p少高熱量食物攝入，并減少熱量在體內(nèi)堆積，從而起到減肥的作用。
其次燕麥片是屬于高纖維食物，容易使人產(chǎn)生飽腹感，減少食物攝入并調(diào)控食欲。燕麥中含有的大量粗纖維，可以吸收人體內(nèi)膽固醇并排出體外，而且能抑制體內(nèi)脂肪的增生，從而達到減肥的目的。但是不要吃太多燕麥片，否則會容易引起腹脹，飲食堆積引起體內(nèi)能量物質(zhì)轉變?yōu)橹?，從而引起肥胖的現(xiàn)象。減肥期間需要適度吃燕麥片，才可以達到減肥的效果。
燕麥片可以長期當早餐嗎?
燕麥片不能長期作為早餐。對于營養(yǎng)缺乏、有組織生長修復需求的人群而言，燕麥片不可以長期作為早餐食用，需要做到營養(yǎng)合理搭配。燕麥片中含有較多的碳水化合物，提供足夠的熱量，但是優(yōu)質(zhì)蛋白和脂類成分較少。
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