欧美亚洲综合另类成人|亚洲国产夜色在线观看|中文亚字幕无码视频一区|韩国亚洲精品a在线无码|午夜亚洲一区二区亚洲福利|又粗又硬又黄又大免费观看|人妻少妇被猛烈进入中文字幕|超碰国产精品久久国产精品99

您現(xiàn)在的位置是: 金融 > > 正文

吃哪些食物能補(bǔ)鋅?經(jīng)常補(bǔ)鋅有哪些好處?

時(shí)間:2023-06-30 15:05:50 來(lái)源:環(huán)球商業(yè)網(wǎng) 發(fā)布者:DN032

吃哪些食物能補(bǔ)鋅?

1、海鮮和動(dòng)物內(nèi)臟:含鋅比較高,比如牡蠣、海貝、海魚(yú)、肝臟、瘦肉等,多吃海鮮和肝臟可以補(bǔ)鋅;

2、干果:干果也富含鋅,常見(jiàn)的例如核桃、腰果、杏仁、花生等;

3、乳制品:雖含鋅比較低,但是人體對(duì)乳制品中鋅的吸收率比較高,所以多喝牛奶、羊奶也能補(bǔ)鋅。

經(jīng)常補(bǔ)鋅有哪些好處?

1、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育:如果兒童和青少年在生長(zhǎng)發(fā)育期出現(xiàn)缺鋅的情況,會(huì)導(dǎo)致腸道菌群發(fā)育遲緩和失衡。而鋅是生長(zhǎng)激素合成和細(xì)胞代謝所必需的,所以適當(dāng)補(bǔ)充鋅可以改善這一狀況。

2、增強(qiáng)免疫力:鋅是免疫器官胸腺發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素。只有足夠的鋅才能有效保證胸腺的發(fā)育,正常分化T淋巴細(xì)胞,促進(jìn)細(xì)胞免疫功能。對(duì)于反復(fù)出現(xiàn)細(xì)菌和病毒感染的患者,可以適當(dāng)補(bǔ)鋅來(lái)改善。

3、促進(jìn)食欲:唾液蛋白含有鋅離子,所以補(bǔ)充鋅可以改善厭食癥、味覺(jué)下降和食欲減退。否則缺鋅會(huì)導(dǎo)致味覺(jué)下降、厭食、偏食甚至厭食,腸道菌群失調(diào)。

4、改善生育能力:當(dāng)男性缺鋅時(shí),精子活力、數(shù)量會(huì)下降,精子液化異常。當(dāng)女性缺鋅時(shí),卵子成熟會(huì)有障礙,所以適當(dāng)補(bǔ)鋅對(duì)改善生育能力有一定的作用。

標(biāo)簽: 經(jīng)常補(bǔ)鋅 經(jīng)常補(bǔ)鋅好處 食物能補(bǔ)鋅

搶先讀

相關(guān)文章

熱文推薦

精彩放送

關(guān)于我們| 聯(lián)系我們| 投稿合作| 法律聲明| 廣告投放

版權(quán)所有© 2011-2023  產(chǎn)業(yè)研究網(wǎng)  www.ty3637.com

所載文章、數(shù)據(jù)僅供參考.本站不作任何非法律允許范圍內(nèi)服務(wù)!

聯(lián)系我們:39 60 29 14 2 @qq.com

皖I(lǐng)CP備2022009963號(hào)-13