天天熱推薦:谷雨時(shí)節(jié)養(yǎng)生注意事項(xiàng)_24節(jié)氣谷雨養(yǎng)生飲食建議 有什么禁忌
為什么說(shuō)谷雨是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)呢?谷雨養(yǎng)生有什么特色呢?這是因?yàn)楣扔甑臍夂蛱厥庑圆抛尮扔陼r(shí)節(jié)擁有好的養(yǎng)生時(shí)機(jī),谷雨作為二十四節(jié)氣一員,春季最后一個(gè)節(jié)氣,擁有非常明顯的氣候交替特征,可以參考下面谷雨養(yǎng)生飲食建議。
(資料圖片僅供參考)
谷雨養(yǎng)生建議
吃“寒涼”祛燥除火
谷雨之后,溫度開(kāi)始升高,一些人有燥熱感,可能會(huì)上火,此時(shí)可以開(kāi)始食用一些滋陰的寒涼性食物,以此來(lái)達(dá)到身體元素的平衡,才有利于身體的健康,蔬菜如西紅柿、黃瓜、苦瓜、厥菜、馬齒莧、芹菜等,水果如西瓜、香蕉、甘蔗、桑椹等。但值得注意的是,此時(shí)腸胃容易受涼,喝冷飲容易引起脾胃虛寒或腸胃炎。
吃“椿”防病健身
在北方,人們有在谷雨時(shí)節(jié)吃“椿”的習(xí)俗,其實(shí)無(wú)論南北,谷雨吃“椿”都能防病健身。
據(jù)記載,早在漢朝時(shí)我們的祖先就有食用香椿的習(xí)慣。香椿還曾與荔枝一起作為南北兩大貢品,深受皇帝及官廷貴人們的喜愛(ài)。有詩(shī)盛贊“椿木實(shí)而葉香可啖”。一般谷雨前后是香椿上市的時(shí)節(jié),這時(shí)的香椿醇香爽口,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,中醫(yī)認(rèn)為,香椿有健胃、理氣、止瀉、潤(rùn)膚、抗菌、消炎、殺蟲(chóng)之功效。
谷雨過(guò)后暮春飲食注意啥
春季的氣候一般都不怎么穩(wěn)定,特別是在早春時(shí)節(jié),氣候更是經(jīng)常變換乍暖還寒,并且經(jīng)常還有倒春寒。因此在飲食以及養(yǎng)生方面一定要特別的注意,隨著谷雨季節(jié)的臨近,春季也即將接近晚春時(shí)節(jié),切勿食用寒性事物,宜食用溫補(bǔ)類的食材。
“清明斷雪,谷雨斷霜”,谷雨節(jié)氣前后,各地氣溫開(kāi)始回升,降雨增多,空氣濕氣大,天氣變化莫測(cè)。因此,谷雨前后,我們應(yīng)遵循自然節(jié)氣變化,針對(duì)氣候特點(diǎn)進(jìn)行谷雨養(yǎng)生。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)大家有所幫助。
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