欧美亚洲综合另类成人|亚洲国产夜色在线观看|中文亚字幕无码视频一区|韩国亚洲精品a在线无码|午夜亚洲一区二区亚洲福利|又粗又硬又黄又大免费观看|人妻少妇被猛烈进入中文字幕|超碰国产精品久久国产精品99

您現(xiàn)在的位置是: 資訊 > > 正文

立春將至 中醫(yī)告訴你,這樣做在家就能養(yǎng)肝護(hù)肝

時間:2025-01-30 18:10:02 來源:中國新聞網(wǎng) 發(fā)布者:DN032
中新網(wǎng)1月26日電 國家衛(wèi)生健康委26日召開新聞發(fā)布會,介紹時令節(jié)氣與健康有關(guān)情況,并答記者問。會上,中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院主任醫(yī)師董國菊介紹,春天養(yǎng)肝護(hù)肝的關(guān)鍵是要順應(yīng)春季陽氣升發(fā)的特點。

董國菊稱,首先要調(diào)整作息時間,從冬天的早睡晚起逐步過渡到春天的早睡早起。早睡可以保證肝膽經(jīng)的氣血充足,這對肝的代謝和修復(fù)是十分重要的。早起可以舒展身體的陽氣。

其次要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),要從順應(yīng)冬季閉藏的滋補飲食逐步過渡到以適應(yīng)春季升發(fā)的清淡飲食為主。飲食的種類要豐富,以適應(yīng)春天新陳代謝加快的生理需求。同時,宜食用一些促陽氣升發(fā)的食物,比如韭菜、香菜、蔥姜蒜等。

再次要適當(dāng)增加戶外運動,比如練習(xí)八段錦,可以通過舒活筋骨起到養(yǎng)肝的作用。

最后要調(diào)整情緒,情緒急躁會導(dǎo)致肝火上炎,情緒低落會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。因此保持愉悅的心情,有助于肝氣的條達(dá)舒暢。

董國菊強調(diào),春寒料峭,乍暖還寒,雖然陽氣開始升發(fā),但還不夠強,因此做好“春捂”非常重要,避免過早地減少衣物。

標(biāo)簽:

搶先讀

相關(guān)文章

熱文推薦

精彩放送

關(guān)于我們| 聯(lián)系我們| 投稿合作| 法律聲明| 廣告投放

版權(quán)所有© 2011-2023  產(chǎn)業(yè)研究網(wǎng)  www.ty3637.com

所載文章、數(shù)據(jù)僅供參考.本站不作任何非法律允許范圍內(nèi)服務(wù)!

聯(lián)系我們:39 60 29 14 2 @qq.com

皖I(lǐng)CP備2022009963號-13